Stresi Yenmenin Yolları

Paylaş
 

Stresi Yenmenin Yolları

Stres herkesi rahatsız eden ve çıkmaza sokak bir durumdur. Bu durumu aşmak için pek çok yöntem vardır ve bu yöntemlerden birkaçını sizler için derledik.

Her gün kalktığınızdan daha erken uyanmaya çalışmanız önemlidir. 30 dakika daha önce kalkarak kısa bir sabah yürüyüşü de yapabilirsiniz.

Yoga ve meditasyon yöntemlerini de kesinlikle deneyerek bir fikir sahibi olmak önemlidir.

Müzik,ruhunuza en iyi gelecek ilaçtır. Kesinlikle müzik dinlemeyi unutmayın. Müziğin etkisini kısa zamanda hissedeceksiniz.

Nane veya melisa çayı gibi bitki çaylarından günde 1-2 fincan içebilirsiniz.

Yapacaklarını ve işlerini not almalısın. Böylelikle unutmamak için strese girme gibi bir durum yaşanmaz. Relax bir düşünce sağlanır.

Düzenli uyku da önemli bir faktördür. Devamlı aynı saatlerde yatarak,aynı saatlerde de uyanarak bir rutini yakalamak sizi rahatlatır.

Bu yazı 1494 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

UYARI / DİKKAT! ( Lütfen Okuyunuz ) HastaTV sizlere çeşitli kaynaklardan yararlanarak alternatif olacak doğal ve bitkisel çözümler sunmaktadır kesinlikle sorumluluk kabul etmemektedir.
REKLAM