Kolesterolü Düşüren Yiyecekler

Paylaş
 

Vücutta karaciğerin ürettiği yağa verilen addır kolesterol. Kolesterol seviyesinin düşük olması ya da yüksek olması vücut fonksiyonlarında dengesizliğe neden olabilir. Özellikle yüksek kolesterol önlem alınmazsa ilerleyen dönemlerde kalp ve damar hastalıklarına neden olur. Bunun için yükselen kolesterolün düşürülmesi ve dengelenmesi gerekir.

Yüksek kolesterol farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Stres, aşırı kilo, dengesiz beslenme, genetik yatkınlıklar bu nedenlerin başında gelir. Beslenmeye bağlı yükselen kolesterolü dengelemek için kolesterolü düşürmeye yardımcı besinler düzenli olarak tüketilebilir.

Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Besinler

  • Sarımsak: Doğal antibiyotik özelliği bulunan sarımsak, kanın pıhtılaşmasını ve kolesterolün düşmesini sağlar.
  • Badem: Doymamış yağlar yönünden zengin ola badem kötü kolesterolün düşürülmesi için tüketilebilir.
  • Soğan: Özellikle kırmızı soğanın suyunun bal ile karıştırılarak içilmesi, kötü kolesterolün dengelenmesini olumlu yönde etkiler.
  • ​Elma sirkesi: Bir bardak suyun içine bir yemek kaşığı doğal elma sirkesinin eklenip günde bir kere tüketilmesi kolesterolü düşürür.
  • Bitter çikolata: Yapılan bilimsel araştırmalara göre siyah çikolata olarak da bilinen bitter çikolatanın kolesterolü düşürme özelliği yüksektir.
  • Kişniş tohumu: Yine yapılan araştırmalara göre kişniş tohumu kötü kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Kişniş tohumu ayrıca diyabet hastalığında da olumlu etkileri olan bir besindir.
  • Yeşil çay: Sağlık için çok sayıda olumlu etkisi olan yeşil çayı günde 2-3 fincan olarak tüketerek kötü kolesterol seviyesini de dengeleyebilirsiniz.
Bu yazı 500 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

YAZAR HAKKINDA

UYARI / DİKKAT! ( Lütfen Okuyunuz ) HastaTV sizlere çeşitli kaynaklardan yararlanarak alternatif olacak doğal ve bitkisel çözümler sunmaktadır kesinlikle sorumluluk kabul etmemektedir.
REKLAM